donnerstags 20:00 - 22:00 Uhr
 

Was machen wir?
Aufwärmen durch Laufen, Gymnastik oder Spiele, ca. 15 Min. Gymnastik mit und ohne Geräten, ca. 30 - 45 Min.
Volleyballspiel, ca. 45 Min.

Was wollen wir erreichen?
Erhaltung der körperlichen und geistigen Fitness,
Stressabbau und Erhöhung der Lebensqualität bis ins hohe Alter

Weitere Aktivitäten:
Geselliges Beisammensein, z. B. Kanutouren, Fahrradtouren oder Kegeln.

Dieses Sportangebot wurde mit dem "PLUSPUNKT GESUNDHEIT" ausgezeichnet.

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donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr
 

Was machen wir?
Nach einem “Warm-up” verläuft der Hauptteil immer abwechslungsreich mit und ohne sportliche Hilfsmittel. 

Wir schließen die Stunde mit einen Cooldown und einem Stretching ab.

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mittwochs 9:00 - 10:15 Uhr

Haben Sie zeitweise Rückenprobleme und wollten schon immer etwas dagegen tun? Konnten sich aber noch nicht aufraffen, aktiv zu werden? Vielleicht ist der Vormittag der richtige Termin für Sie!
   
Die Stunden gliedern sich in 4 Teile:

1. Leichtes Ausdauertraining verbunden mit Koordinationsübungen
2. Körperwahrnehmungen und propriozeptives Training
3. Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des gesamten Körpers, insbesondere des Rumpfes
4. Unterschiedliche Formen der Entspannung

Verschiedene Handgeräte unterstützen die Kräftigung und bringen zusätzliche Abwechslung in das Übungsangebot.

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dienstags 18:00 bis 19:00 Uhr
 

Was machen wir?
In dieser Übungsstunde für Frauen und Männer machen wir jede Art von Gymnastik mit dem Ziel, den Körper bis ins hohe Alter beweglich zu erhalten und die gesamte Muskulatur zu kräftigen.