Yoga

Hatha Yoga

Sie fühlen sich vom Yoga angezogen, weil Sie Ihren Körper beweglich und in Form halten wollen?

Suchen Sie Erleichterung bei einer bestimmten Beschwerde wie Verspannungen oder Rückenschmerzen?

Was auch immer der Grund sein mag, nutzen Sie Yoga als Ihr Instrument und Sie werden überrascht sein, was Sie bekommen.....

Was ist Yoga?
Yoga ist ein uraltes, aus Indien stammendes Übungssystem mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Westen am weitesten verbreitet ist Hatha Yoga, der körperorientierte Teil des Yoga.
Alle Bewegungen werden langsam und schrittweise und im Einklang mit dem Atem ausgeführt und im Wechsel mit bewussten Entspannungen.

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das helfen kann

Stress abzubauen und Stress vorzubeugen
Rückenbeschwerden zu lindern und vorzubeugen
den Körper beweglicher zu machen
den Gleichgewichtssinn zu trainieren
bewusst zu entspannen
zu innerer Ausgeglichenheit zu finden

Wir bieten verschiedene Yoga Kurse an:

Mittelstufe

Übungsleitung: Patricia Sanchez-Lafuente

Weitere Infos

Leichte Mittelstufe

Übungsleitung: Astrid Zühlsdorf

Weitere Infos

Yoga Mittelstufe

Wo?

übergangsweise in der Service Wohnanlage (Alfred-Delp-Schule, Gymnastikhalle OG)
Übungsleitung:

Patricia Sanchez-Lafuente
Wer?

Alle ab 18 Jahren
Anmeldung:

0621 / 532701
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga Kurse 2023 Mittelstufe

Dauer	Datum & Uhrzeit:	Gebühren:
10 x 90 Min.	freitags - 20.01.2023 - 24.03.2023 17:00 - 18:30 Uhr	Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 € Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 €
12 x 90 Min.	freitags - 28.04.2023 - 14.07.2023 17:00 - 18:30 Uhr	Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 € Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 €
14 x 90 Min.	freitags - 08.09.2023 - 08.12.2023 17:00 - 18:30 Uhr	Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 € Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 €

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Yoga leichte Mittelstufe

Was machen wir im Kurslevel "leichte Mittelstufe"?
Die Grundkenntnisse des Einsteigerkurses werden vertieft und erweitert. Der Schwerpunkt liegt auf bewusstem Wahrnehmen des Körpers, um Verspannungen gezielt auflösen zu können.
Dazu machen wir verschiedene Übungen, auch unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Yogaklötze, Gurte, Stühle, Schulterstandplatten und Polsterrollen), um bestimmte Übungen leichter ausführen zu können oder auch etwas länger in der Übung verweilen zu können.

Wir praktizieren die Yoga-Grundatmung (Zwerchfellatmung), die vollständige Yogaatmung und weitere Atemtechniken, sowie verschiedene Entspannungstechniken.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung im Liegen und endet mit einer längeren Abschlussentspannung, ebenfalls im Liegen.

Was muss ich beachten?
Mindestens 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Geübt wird in der Regel barfuß.

Bitte mitbringen:

rutschfeste Matte
bequeme Kleidung, warme Socken
Decke oder warme Kleidung für Entspannungsphase

Wo?

(Kath. Pfarrzentrum Maudach, Schilfstraße)
z.Zt. im ehemaligen "Schwesternhaus", Von-Sturmfeder-Straße 14,
67067 Lu-Maudach

Übungsleitung:

Astrid Zühlsdorf

Yoga Kurse 2023 leichte Mittelstufe

ABENDkurs

Dauer	Datum & Uhrzeit:	Gebühren:
6 x 60 Min.	dienstags - 10.01.2023 - 14.02.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Mitglieder pro 60-Minuten-Einheit 3 € Nichtmitglieder pro 60-Minuten-Einheit 6 €
6 x 60 Min.	dienstags - 21.02.2023 - 28.03.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Mitglieder pro 60-Minuten-Einheit 3 € Nichtmitglieder pro 60-Minuten-Einheit 6 €
6 x 60 Min.	dienstags - 11.04.2023 - 16.05.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Mitglieder pro 60-Minuten-Einheit 3 € Nichtmitglieder pro 60-Minuten-Einheit 6 €
6 x 60 Min.	dienstags - 13.06.2023 - 18.07.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Mitglieder pro 60-Minuten-Einheit 3 € Nichtmitglieder pro 60-Minuten-Einheit 6 €
8 x 60 Min.	dienstags - 05.09.2023 - 31.10.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Mitglieder pro 60-Minuten-Einheit 3 € Nichtmitglieder pro 60-Minuten-Einheit 6 €
6 x 60 Min.	dienstags - 07.11.2023 - 12.12.2023 19:00 - 20:00 Uhr	Mitglieder pro 60-Minuten-Einheit 3 € Nichtmitglieder pro 60-Minuten-Einheit 6 €

Info zum Kurs 05.09.-31.10.2023:
Neue Räumlichkeit: Gebäude im Hof der kathol. Kirche St. Michael, Von-Sturmfeder-Straße
Findet auch am 17.10. und 24.10. (während der Herbstferien) statt.

Die Kursgebühr ist in der 1. Übungsstunde zu entrichten.

Weitere Info und Anmeldung: 0621 / 55 49 22 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!