Yoga

Hatha Yoga

Sie fühlen sich vom Yoga angezogen, weil Sie Ihren Körper beweglich und in Form halten wollen?

Suchen Sie Erleichterung bei einer bestimmten Beschwerde wie Verspannungen oder Rückenschmerzen?

Was auch immer der Grund sein mag, nutzen Sie Yoga als Ihr Instrument und Sie werden überrascht sein, was Sie bekommen.....

Was ist Yoga?
Yoga ist ein uraltes, aus Indien stammendes Übungssystem mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Westen am weitesten verbreitet ist Hatha Yoga, der körperorientierte Teil des Yoga.
Alle Bewegungen werden langsam und schrittweise und im Einklang mit dem Atem ausgeführt und im Wechsel mit bewussten Entspannungen.

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das helfen kann

Stress abzubauen und Stress vorzubeugen
Rückenbeschwerden zu lindern und vorzubeugen
den Körper beweglicher zu machen
den Gleichgewichtssinn zu trainieren
bewusst zu entspannen
zu innerer Ausgeglichenheit zu finden

Wir bieten verschiedene Yoga Kurse an:

Mittelstufe

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, .....

Übungsleitung: Patricia Sanchez-Lafuente

Weitere Infos

Leichte Mittelstufe

Die Grundkenntnisse des Einsteigerkurses werden vertieft und erweitert.

Übungsleitung: Astrid Zühlsdorf

Weitere Infos

Yoga Mittelstufe

Wo?

Alfred-Delp-Schule, Gymnastikhalle (OG)
Übungsleitung:

Patricia Sanchez-Lafuente
Wer?

Alle ab 18 Jahren
Anmeldung:

0621 / 55 49 22
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga Kurse 2020 Mittelstufe

Die Kursgebühr ist in der 1. Übungsstunde zu entrichten.

Tipp: Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für Präventionssport wie Yoga vollständig bzw. zum größten Teil.
Fragen Sie bitte bei Ihrer Kasse nach.

Dauer	Datum & Uhrzeit:	Gebühren:
10 x 90 Min.	freitags ab 10.01. - 13.03.2020 17:00 - 18:30 Uhr	Mitglieder 30 € Nichtmitglieder 60 €
7 x 90 Min.	freitags ab 20.03. - 15.05.2020 17:00 - 18:30 Uhr	Mitglieder 21 € Nichtmitglieder 42 €
7 x 90 Min.	freitags ab 22.05. - 03.07.2020 17:00 - 18:30 Uhr	Mitglieder 21 € Nichtmitglieder 42 €
10 x 90 Min.	freitags ab 21.08. - 23.10.2020 17:00 - 18:30 Uhr	Mitglieder 30 € Nichtmitglieder 60 €
7 x 90 Min.	freitags ab 30.10. - 11.12.2019 17:00 - 18:30 Uhr	Mitglieder 21 € Nichtmitglieder 42 €

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Yoga leichte Mittelstufe

Was machen wir im Kurslevel "leichte Mittelstufe"?
Die Grundkenntnisse des Einsteigerkurses werden vertieft und erweitert. Der Schwerpunkt liegt auf bewusstem Wahrnehmen des Körpers, um Verspannungen gezielt auflösen zu können.
Dazu machen wir verschiedene Übungen, auch unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Yogaklötze, Gurte, Stühle, Schulterstandplatten und Polsterrollen), um bestimmte Übungen leichter ausführen zu können oder auch etwas länger in der Übung verweilen zu können.

Wir praktizieren die Yoga-Grundatmung (Zwerchfellatmung), die vollständige Yogaatmung und weitere Atemtechniken, sowie verschiedene Entspannungstechniken.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung im Liegen und endet mit einer längeren Abschlussentspannung, ebenfalls im Liegen.

Was muss ich beachten?
Mindestens 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Geübt wird in der Regel barfuß.

Bitte mitbringen:

rutschfeste Matte
bequeme Kleidung, warme Socken
Decke oder warme Kleidung für Entspannungsphase

Wo?

Von-Sturmfeder-Str. 3
67067 Lu-Maudach

Übungsleitung:

Astrid Zühlsdorf
0621 / 55 49 22

Yoga Kurse 2020 leichte Mittelstufe

Abendkurs 16:45 - 18:15 Uhr

Dauer	Datum & Uhrzeit:	Gebühren:
6 x 90 Min.	dienstags ab 07.01. - 11.02.2020 16:45 - 18:15 Uhr	Mitglieder 18 € Nichtmitglieder 36 €
7 x 90 Min.	dienstags ab 25.02. - 07.04.2020 16:45 - 18:15 Uhr	Mitglieder 21 € Nichtmitglieder 42 €
10 x 90 Min.	dienstags ab 28.04.. - 30.06.2020 16:45 - 18:15 Uhr	Mitglieder 30 € Nichtmitglieder 60 €
8 x 90 Min.	dienstags ab 18.08. - 06.10.2020 16:45 - 18:15 Uhr	Mitglieder 24 € Nichtmitglieder 48 €
6 x 90 Min.	dienstags ab 27.10. - 01.12.2020 16:45 - 18:15 Uhr	Mitglieder 18 € Nichtmitglieder 36 €

Nachmittagskurs 15:00 - 16:30 Uhr

Dauer	Datum & Uhrzeit:	Gebühren:
6 x 90 Min.	dienstags ab 07.01. - 11.02.2020 15:00 - 16:30 Uhr	Mitglieder 18 € Nichtmitglieder 36 €
7 x 90 Min.	dienstags ab 25.02. - 07.04.2020 15:00 - 16:30 Uhr	Mitglieder 21 € Nichtmitglieder 42 €
10 x 90 Min.	dienstags ab 28.04. - 30.06.2020 15:00 - 16:30 Uhr	Mitglieder 30 € Nichtmitglieder 60 €
8 x 90 Min.	dienstags ab 18.08. - 06.10.2020 15:00 - 16:30 Uhr	Mitglieder 24 € Nichtmitglieder 48 €
6 x 90 Min.	dienstags ab 27.10. - 01.12.2020 15:00 - 16:30 Uhr	Mitglieder 18 € Nichtmitglieder 36 €