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Hatha Yoga
Sie fühlen sich vom Yoga angezogen, weil Sie Ihren Körper beweglich und in Form halten wollen?
Suchen Sie Erleichterung bei einer bestimmten Beschwerde wie Verspannungen oder Rückenschmerzen?
Was auch immer der Grund sein mag, nutzen Sie Yoga als Ihr Instrument und Sie werden überrascht sein, was Sie bekommen.....
Was ist Yoga?
Yoga ist ein uraltes, aus Indien stammendes Übungssystem mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Westen am weitesten verbreitet ist Hatha Yoga, der körperorientierte Teil des Yoga.
Alle Bewegungen werden langsam und schrittweise und im Einklang mit dem Atem ausgeführt und im Wechsel mit bewussten Entspannungen.
Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das helfen kann
- Stress abzubauen und Stress vorzubeugen
- Rückenbeschwerden zu lindern und vorzubeugen
- den Körper beweglicher zu machen
- den Gleichgewichtssinn zu trainieren
- bewusst zu entspannen
- zu innerer Ausgeglichenheit zu finden
Wir bieten verschiedene Yoga Kurse an:
-
Wo?
Alfred-Delp-Schule, Gymnastikhalle (OG)
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-
-
Anmeldung:
0621 / 532701
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Yoga Kurse 2022 Mittelstufe
Bitte denken Sie bei der Anmeldung an die Vorlage eines Impfnachweises, Genesenen-Nachweis oder einen negativen Schnelltest.
Nach der Anmeldung per E-Mail erhalten alle TeilnehmerInnen die Zahlungsinformationen und im Anschluss die Zugangsdaten zum Online-Angebot. Die Kursgebühr ist per Überweisung zu entrichten.
Tipp: Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für Präventionssport wie Yoga vollständig bzw. zum größten Teil.
Fragen Sie bitte bei Ihrer Kasse nach.
| Dauer | Datum & Uhrzeit: | Gebühren: |
6 x 90 Min. | freitags - 14.01.2022 - 18.02.2022
17:00 - 18:30 Uhr | Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 €
Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 € |
7 x 90 Min. | freitags - 25.02.2022 - 08.04.2022
17:00 - 18:30 Uhr | Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 €
Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 € |
7 x 90 Min. | freitags - 22.04.2022 - 03.06.2022
17:00 - 18:30 Uhr | Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 €
Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 € |
7 x 90 Min. | freitags - 10.06.2022 - 22.07.2022
17:00 - 18:30 Uhr | Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 €
Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 € |
7 x 90 Min. | freitags - 09.09.2022 - 21.10.2022
17:00 - 18:30 Uhr | Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 €
Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 € |
8 x 90 Min. | freitags - 28.10.2022 - 16.12.2022
17:00 - 18:30 Uhr | Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 €
Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 € |
Was machen wir im Kurslevel "leichte Mittelstufe"?
Die Grundkenntnisse des Einsteigerkurses werden vertieft und erweitert. Der Schwerpunkt liegt auf bewusstem Wahrnehmen des Körpers, um Verspannungen gezielt auflösen zu können.
Dazu machen wir verschiedene Übungen, auch unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Yogaklötze, Gurte, Stühle, Schulterstandplatten und Polsterrollen), um bestimmte Übungen leichter ausführen zu können oder auch etwas länger in der Übung verweilen zu können.
Wir praktizieren die Yoga-Grundatmung (Zwerchfellatmung), die vollständige Yogaatmung und weitere Atemtechniken, sowie verschiedene Entspannungstechniken.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung im Liegen und endet mit einer längeren Abschlussentspannung, ebenfalls im Liegen.
Was muss ich beachten?
Mindestens 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Geübt wird in der Regel barfuß.
Bitte mitbringen:
- rutschfeste Matte
- bequeme Kleidung, warme Socken
- Decke oder warme Kleidung für Entspannungsphase
- Impfnachweis, Genesendennachweis oder Schnelltest
- Schutzmaske
Wo?
Alfred-Delp-Schule, Gymnastikhalle (OG)
67067 Lu-Maudach
Yoga Kurse 2022 leichte Mittelstufe
| Dauer | Datum & Uhrzeit: | Gebühren: |
6 x 90 Min. | dienstags - 26.04.2022 - 07.06.2022 / 15:30 - 17:00 | Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 €
Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 € |
6 x 90 Min. | dienstags - 14.06.2022 - 19.07.2022 / 15:30 - 17:00 | Mitglieder pro 90-Minuten-Einheit 4 €
Nichtmitglieder pro 90-Minuten-Einheit 8 € |
Die Kursgebühr ist in der 1. Übungsstunde zu entrichten.
Weitere Info und Anmeldung: 0621 / 55 49 22 Astrid Zühlsdorf oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
