Sie fühlen sich vom Yoga angezogen, weil Sie Ihren Körper beweglich und in Form halten wollen?

Suchen Sie Erleichterung bei einer bestimmten Beschwerde wie Verspannungen oder Rückenschmerzen?

Was auch immer der Grund sein mag, nutzen Sie Yoga als Ihr Instrument und Sie werden überrascht sein, was Sie bekommen.....

Was ist Yoga?
Yoga ist ein uraltes, aus Indien stammendes Übungssystem mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Westen am weitesten verbreitet ist Hatha Yoga, der körperorientierte Teil des Yoga.
Alle Bewegungen werden langsam und schrittweise  und im Einklang mit dem Atem ausgeführt und im Wechsel mit bewussten Entspannungen.

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das helfen kann

• Stress abzubauen und Stress vorzubeugen
• Rückenbeschwerden zu lindern und vorzubeugen
• den Körper beweglicher zu machen
• den Gleichgewichtssinn zu trainieren
• bewusst zu entspannen
• zu innerer Ausgeglichenheit zu finden

Was machen wir im Kurslevel "leichte Mittelstufe"?
Die Grundkenntnisse des Einsteigerkurses werden vertieft und erweitert. Der Schwerpunkt liegt auf bewusstem Wahrnehmen des Körpers, um Verspannungen gezielt auflösen zu können.
Dazu machen wir verschiedene Übungen, auch unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Yogaklötze, Gurte, Stühle, Schulterstandplatten und Polsterrollen), um bestimmte Übungen leichter ausführen zu können oder auch etwas länger in der Übung verweilen zu können.

Wir praktizieren die Yoga-Grundatmung (Zwerchfellatmung), die vollständige Yogaatmung und weitere Atemtechniken, sowie verschiedene Entspannungstechniken.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung im Liegen und endet mit einer längeren Abschlussentspannung, ebenfalls im Liegen.

Was muss ich beachten?
Mindestens 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Geübt wird in der Regel barfuß.

Bitte mitbringen:

• rutschfeste Matte
• bequeme Kleidung, warme Socken
• Decke oder warme Kleidung für Entspannungsphase

ABENDkurs 

 Die Kursgebühr ist in der 1. Übungsstunde zu entrichten.

Weitere Info und Anmeldung: 0621 / 55 49 22   oder per Mail an  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!