Sie fühlen sich vom Yoga angezogen, weil Sie Ihren Körper beweglich und in Form halten wollen Suchen Sie Erleichterung bei einer bestimmten Beschwerde wie Verspannungen oder Rückenschmerzen? Was auch immer der Grund sein mag, nutzen Sie Yoga als Ihr Instrument und Sie werden überrascht sein, was Sie bekommen…..
Yoga ist ein uraltes, aus Indien stammendes Übungssystem mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Westen am weitesten verbreitet ist Hatha Yoga, der körperorientierte Teil des Yoga.
Alle Bewegungen werden langsam und schrittweise und im Einklang mit dem Atem ausgeführt und im Wechsel mit bewussten Entspannungen.
Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das helfen kann
Die Kursgebühr ist in der 1. Übungsstunde zu entrichten.
Die Mitgliedschaft reduziert die Gebühr um 50%.
Was machen wir im Kurslevel „leichte Mittelstufe“?
Die Grundkenntnisse des Einsteigerkurses werden vertieft und erweitert. Der Schwerpunkt liegt auf bewusstem Wahrnehmen des Körpers, um Verspannungen gezielt auflösen zu können.
Dazu machen wir verschiedene Übungen, auch unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Yogaklötze, Gurte, Stühle, Schulterstandplatten und Polsterrollen), um bestimmte Übungen leichter ausführen zu können oder auch etwas länger in der Übung verweilen zu können.
Wir praktizieren die Yoga-Grundatmung (Zwerchfellatmung), die vollständige Yogaatmung und weitere Atemtechniken, sowie verschiedene Entspannungstechniken.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung im Liegen und endet mit einer längeren Abschlussentspannung, ebenfalls im Liegen.
Was muss ich beachten?
Mindestens 2 Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.
Geübt wird in der Regel barfuß.
Bitte mitbringen: